怎么正确进行心情办理，你们能做到吗

摘要 ：当咱们学会心情办理之前，正确咱们总是进行遵照了那个让咱们遵照心情和心里的声响 ，可是心情当咱们想要正确的办理心情时，咱们能够遵照那个让咱们经过理性的办理办法处理问题的声响。

　　心情办理信任对咱们来说都不是正确一个生疏的词汇
。可是进行其实真实能做到正确的心情办理的人并不多 。

　　首要，心情许多人都对心情办理有必定的办理了解上的误区
。最常见的正确误区大约能够分为两种。

　　。进行第一种 ：心情办理是心情仅仅关于负面的心情办理
。

　　这个概念是办理过错的。心情办理不是正确要咱们仅仅专心在办理自己不太正向的心情上，而是进行想要协助咱们在一切的心情上都能够得到一个合适的办理。

　　有许多人 ，心情以为心情办理针对的是焦虑，郁闷 ，或者是浮躁这些心情的办理。可是其实有的时分，咱们一些大崎岖的心情 ，比如说振奋，狂喜
，也都是需求进行心情办理的。

　　所以心情办理是关于咱们知道里会发生的一切的心情的一个办理 ，而不是只办理欠好的心情。

　　 。第二种：心情办理是需求咱们将欠好的心情埋藏在心底 。

　　当咱们说到心情办理时 ，有许多的人会以为说是 ，心情办理便是要将咱们的大喜大悲抑制住
，不去表现出来
。

　　可是其实这种观念是过错的。

　　咱们的心情办理的终究意图不是为了让咱们的心情得到一个抑制，而是为了让咱们的心情不会影响到咱们的正常日子
。

　　所以  ，关于心情办理来说，咱们的意图不是应该一味的抑制他们， 而是从根本上去处理咱们心情会影响到咱们素日日子的这一现实。

　　那么知道到了这两个误区之后
，咱们应该怎么正确的办理自己的心情呢
？

　　 。1.正视心情。

　　当咱们想要办理咱们的心情之前，咱们需求充沛的知道到发生心情的效果是什么 。

　　心情其实是咱们知道对咱们的一种提示效果。这个提示或许是对与身体以外的事物的，也能够是关于咱们身体自身的。

　　比如说，今日我看到家邻近呈现了交通事端，我就会变的非常的焦虑，惧怕事端也会在自己的身上呈现。这便是一个心情在提示咱们对外界的事物发生了焦虑的状况。

　　再比如说
，今日我看到了一个特别优异的同学，他成果优异，我无法与他相比较
 ，我会发生一些比较负面的心情，想着自己为什么不如他呢？从而发生焦虑或者是郁闷的心情 ，这些心情都是对咱们内涵的一个提示 。

　　咱们之所以会发生心情影响正常日子这一问题，便是由于咱们自身在与这些心情做一个对立 。咱们总是会觉得咱们不应发生这些心情 ，可是从来没有想过咱们为什么会发生这些心情，或者说 ，咱们没有正视过他们的存在。

　　所以，咱们需求去领会咱们正在阅历的大起大落 ，需求供认他们的存在 ，这是咱们想要进行正确的心情办理的第一步。

　。　2.心情剖析。

　　这一步需求咱们对咱们的心情进行一个简略的剖析 ，去发现其背面发生的原因。

　　为什么咱们需求做这样的一步动作呢？

　　原因很简略 ，由于咱们认知体系有的时分会发生过错的了解 ，咱们的心情也会跟着这些过错的了解而发生 。

　　举一个简略的比如
。咱们的爸爸妈妈会在时不时的和咱们说邻居家的孩子有多好多好，他们成果优异，他们有着安稳的作业之类的话。

　　咱们或许会由于这些话而气愤，由于咱们觉得爸爸妈妈是想要借着说邻居家的孩子来让咱们知道到，咱们的缺乏。

　　可是其实爸爸妈妈的主意或许不是这样的，他们或许仅仅无聊 ，而且想和咱们找到一起的论题罢了，由于这个论题里的呈现的人物你们都了解。

　　所以这个气愤的心情，便是经过认知体系里的过错而发生的。

　　因而 ，当咱们发生心情时 ，咱们在正视它们之后应该对他们进行一个剖析，去判别他们是由于咱们自身或者是外界的一些工作发生的 ，仍是由于咱们的一个过错的认知而发生的，再来进行心情办理 。

　　3.理性处理。

　　当咱们剖析了咱们的各种心情之后
，咱们能够经过理性的考虑对咱们的心情进行一个处理。

　　当咱们被心情填满时 ，咱们仍是能够经过理性的办法去让咱们做出不令人懊悔的决议
。

　　咱们需求知道到咱们的心情和理性考虑是两个独立的东西，而且不会由于心情的激动而影响咱们理性考虑的才能。

　　这就比如咱们每次在做出决议的时分，咱们的脑袋里总是会呈现两个声响，一个声响是遵照咱们的心情和心里，一个声响是让咱们经过愈加理性的办法去剖析以及处理问题 。

　　当咱们学会心情办理之前，咱们总是遵照了那个让咱们遵照心情和心里的声响，可是当咱们想要正确的办理心情时 ，咱们能够遵照那个让咱们经过理性的办法处理问题的声响 。

　　这便是一个大约的进行正确的心情办理的办法，期望能够协助到被心情占据脑筋高地的你
，也等待你与咱们共享一些自己的心情办理的办法
。

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